寒露已過，孩子健康應注意這幾點
發布者：edkadmin 瀏覽次數：594次
寒露節氣來臨，預示著進入深秋，由于寒風驟起，涼氣入侵，進入寒露后，對于孩子的健康，家長應注意以下幾點：
1、睡覺時別讓孩子露腳
常言道：“寒露腳不露。”這就是告誡人們寒露要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。
2、睡覺前可以讓孩子用熱水泡泡腳
寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
3、重點要防肺結核等疾病
呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫會使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。寒露也因此成為肺結核高發時段，我們也可以經常看到一些學校在秋季組織展開預防肺結核的宣傳活動。所以，應該提醒孩子平時注意衛生，合理飲食，加強體育鍛煉，出門養成給房間開窗通風的習慣。
4、飲食方面可適當多吃甘、淡滋潤的食品
這個還是根據個人情況來定，首先要以平衡飲食五味為基礎，盡量少吃辛辣食品，再適當多吃些甘、淡滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸，還能防治咽干口燥等癥。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳及豆類、菌類、海帶、紫菜等。粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，所以早餐應吃溫食，最好喝熱粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
